酵素ダイエット 食事制限

酵素ダイエット中は食事制限するの?

酵素ダイエット中の食事

酵素ダイエット中の食事はどうするの?という質問を頂いたので、今回は酵素ダイエット中の食事について書こうと思います。

 

知っておくべき酵素ダイエットの落とし穴!!!でも話しましたが、酵素はカロリーがとても高いので、酵素を飲んでいるときの食事を間違えるとダイエットしているのに、体重が増えてしまう場合もあります。

 

そんなことにならないように、ここでしっかりと知識をつけて酵素ダイエットに挑みましょう。

 

酵素ドリンクを飲めば、いつもどおりの食事でいいという方もいますが、これでは体重を落とすことは難しいです。酵素を飲めば、基礎代謝や消化機能が向上するので、いつもどおりの食事でも痩せる場合もありますが、ガクッと体重が落ちる酵素ダイエットの魅力を最大に引き出すことはできません。

 

普通に考えて、いつもどおりの食事をしていたら痩せることはできませんよね?食事のカロリー+酵素のカロリーを消化しなくては、体重は減らないので食事を抑えることは酵素ドリンクを飲む時に必要なことです。

 

ダイエット目的ではなく、肌を綺麗にしたい場合や便秘を解消したというために酵素を飲むのであれば、食事を抑える必要はないと思いますが、酵素ダイエットをするのであれば、食時制限は本当に大事です。

 

食事制限といっても断食しなくてはいけないというわけではないので安心してください。断食すると痩せますが、終わった後のリバウンドが激しいのでオススメはしません。ただ断食+酵素ダイエットを行ったら一週間で間違いなく5キロは痩せることができるでしょう!

 

リバウンド対策がバッチリなら断食酵素ダイエットに挑戦するのもいいと思います。すごい効果を発揮しますよ!

 

ですが、ほとんどの方は断食酵素ダイエットを続けることができないので、なるべく続けられる酵素ダイエットに挑戦することをオススメします。

 

酵素ダイエットを続けるコツは、空腹にならないようにすることです。三食の食事を一食抜く方法か、一食サラダにすると方法が成功を高める方法です。

 

一食すら抜くことができない方は、時間をずらして食べるという方法もあります。

 

例えば、12時に食べる昼ごはんを人間の消化がもっとも高い14時〜15時にするとか。夜ごはんを7時までに食べるなどにすれば、3食食べられる酵素ダイエットにすることができます。少し工夫するだけで、辛いダイエットから楽々ダイエットに変えることができるのが、酵素ダイエットの魅力の一つだと思います。

 

酵素ダイエットは男性、女性関係なく効果があるので、この食事方法を取り入れ、酵素ダイエットに挑戦していただければと思います。


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